欢迎访问宜宾爱迪眼科医院网站! 门诊时间(无假日医院)8:30 - 17:30
宜宾爱迪眼科医院
爱迪眼科定点标志

省、市、区医保

定点机构

宜宾爱迪白内障医院

宜宾市白内障手术

定点医院

近视防控站

市儿童、青少年

近视防控站

宜宾爱迪眼科医院联系电话
当前位置: > 诊疗项目 > 咽喉科 > 鼾症 >

吃什么东西对打呼噜的人有好处

  • 来源:宜宾爱迪眼耳鼻喉医院
  • 更新时间:2018-10-19 15:08
  • 阅读量:

  【吃什么东西对打呼噜的人有好处】平时大家需要注意打呼噜的出现,一旦打呼噜出现之后,医生表示会有很多影响,大家需要注意打呼噜的发生,而且在日常生活当中,也要注意预防方法,有效地进行自我保健,尤其是老年人,身体素质差,更应该注意预防。

打呼噜的人吃什么食物好

  豆浆。对打鼾的人来说,豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液,成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰,造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应,导致鼻腔肿胀,从而引发打鼾。

  茶。茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能缓解鼻黏膜肿胀。

  蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。一项研究成果表明:蜂蜜有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的通畅。

  姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益,特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,它的副作用很小,能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖,可以直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。

  鱼肉。把吃红肉的习惯转为吃鱼肉,能让人晚上睡个安稳的好觉,而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔,因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸,这会进一步生成前列腺素,而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下,食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量,而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。

  洋葱。虽然食用洋葱后的口气不好,但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性,有助于清理鼻道,从而让更多的空气通过。

上一篇:鼾症可以治疗吗

下一篇:没有了

分享到:
微信虽小
视界很大

相关文章

  • 鼾症
  • 推荐医生

    热门活动